这份食谱是依据���怳W流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让�恘�食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而�z计的。坚持���蘇P期，你�N�Y现不仅身材日渐苗�蝖A皮肤也更加细腻光滑。
  
(周一)
  
早、 咖啡、苹果。
  
午、 米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生�鬘�(一根)、紫菜汤。
  
晚、 煮��(数只)、烧豆腐、�◣掍肮v�b、芹菜。
  
(周二)
  
早、 ��片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
  
午、 鲗��萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一��)、蔬菜沙拉。
  
晚、 绿豆粥(一小碗)、馒�`(一��)、生拌茄泥、生�鬘�(一根)。
  
(周三)
  
早、 乌��茶、狝猴桃。
  
午、 烧竹�\、�◣捰�兰花、煮鸡蛋(一��)。
  
晚、 绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生�鬘�(一根)。
  
(周四)
  
早、 大米粥(一小碗)、全��面包(一片)、橙子(一��)。
  
午、 烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一��)。
  
晚、 玉米粥(一小碗)、馒�`(一��)、烧���\、生�鬘�(一根)。
  
周五)
  
早、 咖啡、苹果。
  
午、 米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
  
晚、 鸡肉、烧胡萝卜、�◣晡鉞獢C
  
(周六)
  
早、 ��片粥(一小碗)、橙子。
  
午、煮鸡蛋(一��)、烧海�禲B蘑菇炒青菜。
  
晚、 白薯粥(一小碗)、�◣桮埽獢B饼(一��)。
  
(周日)
  
早、 绿茶、苹果
  
午、 胡萝卜、芹菜炒�u肝、煮鸡蛋(一��)、西红柿汤。
  
晚 、绿豆粥、蒜拌海带丝、馒�`(一��)、生�鬘�(一根)。
  
　　(注：如感到饿可在早午饭之�V加酸奶一杯。)

[ 本帖最後由 果汁先生 於 2007-3-18 22:14 編輯 ]

減肥餐單應該由營養師設計
因為菜單根據唔同人既體質會有所改變

Thank you. Good Idea. I will give some of them a try.

内容很不错哦! 值得一看 ..........

我已夠瘦了~只想增肥!!謝謝~~不知有沒有!!

一定得下了看看，�k了。

上面的，影片精彩��
    我下�^了，改天大家一起聊聊

我知道更多了！真好。